怎么让口气变清新

让口气变清新的地方：

1、勤喝茶：对于经常有口臭的人群来说在日常的生活中首先需要注意的事情就是要经常喝点茶水，这对于缓解口臭来说效果是比较显著的，这主要就是因为在茶叶中含有比较多的茶多酚，而这种物质对于清洁口腔，以及去除口腔中的异味来说效果是比较显著的。

因此对于那些患有口臭的人群来说喝茶是一种你们不错的选择方式，不仅能够有效的去除口臭，而且还能够对身体有保养的功效。

2、清洁牙齿：患有口臭的人群，在日常一定要注意到对牙齿进行清洁，只有这样才不会让嘴中的细菌滋生从而造成口臭加剧。因此每天早、中、晚、各刷一次牙是必不可少的，这样才能够抑制嘴中比较多的细菌，防止口臭进一步恶化。

而且大家在日常要少吃一些刺激味道比较大的食物，比如说大蒜、韭菜等，要不然会让口气变得更加的浑浊。如果在日常迫不得已要吃这些食物，那么在吃完之后可以把茶叶渣放进嘴中嚼一会儿，又或者是喝杯牛奶，这对于清除嘴中存在的异味来说效果是比较显著的。

3、嚼口香糖：在吃过饭后，又或者是平时感觉到口中异味比较重的时候，可以通过嚼口香糖的方式来帮助自己缓解，那么在这样的情况之下就会更加有利于缓解口臭。

吃口香糖虽然能够掩盖口臭，但是它不能够治疗，因此大家在日常吃口香糖的时候，一定要控制好它的量，这样才不会对牙齿造成伤害，而且还能够有效的抑制口臭的出现。

4、常运动：适当运动，选择散步、慢跑、打太极拳、游泳等方式，均有助于促进消化功能的正常运转，尤其是脑力工作者，运动要加强，而且要有规律性。

5、洗牙：患有口臭还是由一个因素造成的，那就是自己牙中堆积比较多的细菌，那么在这样的情况之下，就会让自己有口臭的出现，再加上自己平时刷牙的时候不注意刷牙的方式，经常是刷几秒钟就算了，那么在这样的情况之下就会让一些人嘴中的口臭变得越来越严重。

因此每年最好保持着一到两次洗牙的好习惯，这样就能够把牙齿中存在的牙结石以及一些顽固细菌清除，从而更好助你们保养好自己的口腔卫生，避免口臭还有就是口腔疾病的产生。

6、百合绿豆汤：绿豆，性凉，有清热解毒之功效；百合，味甘、微苦，养阴清热之功效。同份量的绿豆与百合加水煮汤，可根据个人口味。对有慢性呼吸道疾病等引起的口臭者，可常服用。

7、酸奶：口臭是因为口腔中有产生异味的物质，而这其中最主要的就是硫化氢。酸奶能与硫化氢中和，因此每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量。

8、淡盐水：淡盐水能够祛除胃肠中积聚的热结，热结一除，便不会有消化不良，便秘等现象。晨起及饭后用淡盐水漱口，或在口中含盐水片刻，能把引起口臭的细菌杀灭，解决口臭的问题。