强迫思维的治疗方法有哪些

强迫思维是强迫症的一种行为表现，也是一种心理疾病。很多人由于对强迫思维的不了解而使自己长期找不到合适的治疗方法，进而使自己长期受到强迫思维的折磨。那么呢?下面就让为您做具体的介绍。

1、 个性和自我心理调适能力的锻炼。大量临床资料提示，强迫症更好发于那些个性心理素质较差的个体。表现为意志不强，意识理智对自己的思维活动缺乏有效的控制，也表现为自己心理调适能力薄弱，不轻易避免强迫性思维所带来的心理矛盾，无力摆脱强迫性思维及其所引发的恶性循环。克服强迫症关键仍在自己。要磨炼自己的个性，增强自己的心理承受和心理调适能力，以期从根本上克服强迫症。

2、 挖根究底。从根本上熟悉和领悟，力图对强迫症模式加以修正。在过去的经历中，深刻挖掘导致强迫症状的事件或原因，回忆重显当时的情境和体验，并现实重新加以熟悉尽力予以修正，如有可能可请心理大夫予以指导，实施精神分析与熟悉领悟治疗。以自由联想、释梦、助眠等心理学手段。重视过去的(或幼时的)经历，重新加以对待。

3、 转移对强迫症的留意，实际上也是一种谈化，即是把自己的留意力集中于工作、学习和业余爱好上，尤其是当自己强迫性思维出现时，若能及时去留意别的事情，去从事自己最感爱好的活动，转移自己对强迫性思维的留意，也就能避免心理矛盾和痛苦。

4、 消除精神紧张因素，改善心理状态。强迫性思维的出现或加重多发生于有精神紧张因素存在或有心理压力，心理矛盾的状态。强迫性思维难以摆脱又加重心理矛盾，导致恶性循环，易出现焦虑情绪或心理上的痛苦。所以在人感受到心理压力加重的时候应特别留意心理卫生，尤其是原来就患有强迫症的人更要加强预防意识，这不仅是个人要留意的问题，家庭和社会，亲人和老师、同事也应予以重视，尤其对那些心理支持，指导和帮助他们作好心理调适，能阻遏或减轻强迫性症状的出现。

5、 淡化对强迫性思维的恐惧。对自己的强迫性思维的症状适当谈化，顺其自然，不必介意。或忽视它或淡化它的存在，不要由于强迫性思维的存在而带来心理矛盾，造成焦虑情绪，不要把强迫性思维的存在看成是多么严重的问题。不要怕它强迫症是只纸老虎，你怕，它就会凶相毕露，你越怕它就越像只真老虎，你不怕它，它也就是一张纸而已，不怕谈化它就很自然地切断它造成的恶性循环。忽视它它就失去场，它就失去兴风作浪的本领。以上是给大家的一些关于思维强迫症治疗的方法，希望能够对您有所帮助，也希望广大强迫思维患者能够积极按照上述方法进行治疗，相信必然能够从中找到最合适自己、最有效的治疗方法，使自己能够快速摆脱强迫思维的困扰。