高一女生减肥
发表时间：2024-07-15 18:31:48
来源：网友投稿
第一个问题是晚餐丰盛，这样的话未消耗的能量会在入睡后转化为糖原或脂肪堆积。这大概是你腰上的肉的主要来源。我们一同学身材和你一样，上大学后没那顿丰盛的晚餐就瘦了很多。
对于学生来说早上吃粥是很不科学的，这会导致你的学习效率不高，早餐要有丰富蛋白质，而且脂肪可以达到三餐中的最高。
学生的脑力活动其实是很耗能量的，走读生每天的运动量也基本够了（每天2000步）。所以也不需要很多运动。
针对你现在的情况，减腰上的肉：走路时吸腹，坐着也尽量吸腹。睡前按摩肚子，顺时针50圈（排泄）逆时针50圈（固本）再睡，渐渐地，你毒素排出通畅了，腰瘦了，皮肤也会好很多（我实践了）。
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