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1000米体测跑步技巧

发表时间：2024-07-15 19:25:10 来源：网友投稿

1000米体测跑步技巧如下：

1、注意合理分配体能，把握冲刺时机。1000米毕竟不会是百米短跑，如果前期用力过猛，后期体能就会出现问题。所以笔者建议前期可以跟住第二集团，赛程仅剩100米时可以进行冲刺。

2、压低乳酸排量，让跑步更轻松。在千米体测时，乳酸分泌过多或影响比赛状态（肌肉酸痛），而平时积极的、有效的训练可以有效控制乳酸的分泌量。所以多训练准没错。

3、三分练、七分吃，日常营养要跟上。平时注意多吃白肉，少吃红肉，这样能有效控制身体的脂肪比例。平时还要注意不要挑食，蔬菜水果中的碳酸也有助于体质的上升。

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