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高悬赏中考关于1000米长跑技巧

发表时间：2024-07-15 19:25:11 来源：网友投稿

首先你每周都要跑几个1000米，要让自己的身体适应一些。在跑的时候尽量保持匀速，呼吸有节奏，你的三步一吸是可以的。到了极点的时候，理论上说是应该跑进的速度略微放慢，同时呼吸加深，稍微缓一会儿就好了。但是以我个人当运动员时的经历来讲不是这样的。一般到了极点以后这种难受的感觉会一直持续下去，就像你在问题补充中说的那样。

一般来讲这个问题可以通过提高训练水平来有效的解决。你可以每天尽全力跑一个1000米，坚持一段时间以后（不要急于求成，最少也得坚持一星期以上）你会发觉你跑得越来越轻松。成绩也会慢慢上去。还有一个月的时间考试，到考试的时候也就练的差不多了。

呼吸技巧的话就是你现在所采用的三步一吸就可以，摆臂的话双臂自然前后摆动即可，步伐没有什么特殊的要求，保持好跑进的节奏就可以了。

希望能够帮助到你，望采纳！有不懂的可以继续问我。

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