三步投篮的基本步法
发表时间：2024-07-15 20:05:22
来源：网友投稿
三步投篮的基本步法如下:
第一步：手持球。
两个手拿球左右扶球，右手在球的前方，手掌张开并贴紧篮球。
掌心留空手指要贴紧篮球，但是掌心要留空，不能紧贴篮球，这样才能很好的发力。
第二步：手臂与持球姿势
按第一步的持球姿势，手臂正对篮筐，小臂与大臂呈90度，大臂与身体呈90度。手臂与右脚成一条线，这里要注意不能歪歪斜斜，否则出手发力点会被破坏，准备投篮前的动作标准是，手腕儿、手肘、膝盖、脚尖四点一线
手臂以上部分投篮时，应该顺势向前，球出手后中指最后触球，手臂伸直，手腕向下弯曲。
第三步：身体站姿
投篮时双腿站姿应该与肩同宽保持身体平稳，双膝内扣或者平行站立，不可往后仰，如果往后仰，力道会减少很多。
细节：屈膝——叠腹——压腕
篮球比赛中的三步投篮就是进攻方持球队员在临近三分线跨越两步到篮筐附近投篮的动作，是跨两步后笫三步跳起投篮。比赛中运用三步投篮较多，一般情况下球员可拿起球从8米开外通过三个大跨步到篮下投篮，投篮命中率很高，达到很好的效果。
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