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怎么让焦虑紧张恐惧的心情快速平静下来

发表时间：2024-07-15 20:39:23 来源：网友投稿

你可能长时间处在心情紧张阶段。而且对你的精神当面压迫很大。你可以尽可能想些愉快的事情。或者只要你一产生焦急恐惧的心理时。你可以把自己的精神力转移到别的地方去。我这样说你懂吗？深呼吸只能在人偶尔处在特别状态下的表现。用多了反而会习惯这样但又一时解决不了。必要时还是建议你去看心理医生，可以让医生为你催眠，找出你内心中焦急恐惧的事情，对症下药，你的病情自然就会慢慢消失。

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