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为啥睡不着觉中午睡不着，有时候晚上就睡的觉

发表时间：2024-07-15 21:10:58 来源：网友投稿

中午睡不着觉，有可能是和平时没有中午睡觉的习惯，偶尔睡觉入睡，困难是有一定的关系，也有可能是和光线过强环境不安静，有关，要保持室内光线的暗淡安静舒适。

每次中午睡不着觉，也可能是和压力比较大，喜欢胡思乱想焦虑神经衰弱等有关系，入睡的时候尽量不要想任何的事情，可以做室内的，瑜伽和体操有利于舒缓神经和肌肉能够很好的促进睡眠也可以喝热牛奶，酸奶或者是听，比较轻松的音乐，都有催眠的作用。

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