年过五十还能保持好身材，许晴有哪些保持身材的小妙招

发表时间：2024-07-15 22:23:15 来源：网友投稿

掐指一算许晴都已经50多岁了，看到她的容貌和身材，让人完全不敢相信，这是一个50多岁的人应该有的状态，多次因为身材和状态上热搜，那么许晴有哪些保持身材的小妙招呢？

第一每天早上起来都会喝果蔬汁，保证每天喝八杯水。许晴在后台的时候可以说是水杯不离身，她自己也曾经跟记者分享过自己的护肤心得，想要让身材和皮肤都保持最佳状态，每天至少喝八杯水，她自己每天早上都会先喝一杯果蔬汁，果蔬汁要按照蔬菜多，水果少的比例，给身体补充足够的膳食纤维，还能避免糖分过度摄入。

第二饮食注意均衡营养，许晴曾经在微博上分享过自己的减肥餐，蔬菜米饭肉营养特别均衡，蔬菜补充膳食纤维，米饭补充碳水化合物，肉补充蛋白质，减肥餐应该是靠合理搭配补充营养，而不是靠单纯的减少饮食，这样才能提高人体新陈代谢速度，帮助我们减掉身体脂肪。

第三保持合理的运动，许晴在《邪不压正》里有一个打针的镜头，让人赞叹身材完美，为了这个动作，她曾经练过很长时间的瑜伽，除此之外，为了保持自己的身材，她还经常跑步，跳舞，瑜伽，坚持最长时间的运动就是跳绳，每天跳绳五分钟，相当于慢跑1.5公里。

第四长久坚持和自律，或许我们可以通过短时间的控制饮食和运动，让自己的身材达到完美，但是如果后期暴饮暴食，身材又会很快反弹，想要50多岁的时候还能保持一个好身材，就一定要严格控制自己的饮食，还要规范自己的作息和生活习惯，所有完美背后都是长期的坚持和自律，才能做到完美。

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