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马上要中考体育模拟考了..考试前应该做什么热身运动

发表时间：2024-07-15 23:50:13 来源：网友投稿

考试前需要做一些拉伸活动，比如摇晃脖子，扭动手腕、脚踝、腰部，拉伸手臂、肩部，另外可以做一些小跑，活动全身即可。

拉伸运动是为了活动身体，防止考试时拉伤等意外发生，并且让身体预热，达到更佳的运动状态，取得更好的成绩。

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