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生理期跑了800米有影响吗

发表时间：2024-07-16 21:28:44 来源：网友投稿

与无任何干预相比，无论是低强度（例如瑜伽）还是高强度（例如有氧运动）的运动都可以大大减轻月经期疼痛的强度。这种疼痛的减轻对月经期疼痛的女性很重要，因为它减轻的疼痛感是我们能感受到差别所需最小值的两倍多。大多数研究要求女性每周至少锻炼三次，每次锻炼约45至60分钟。目前还不清楚若锻炼频率较低，或持续时间较短是否会产生相同的结果。整个月规律进行锻炼，一些研究要求妇女在月经期不要进行锻炼。

运动安全的证据没有被充分的报告，因此我们不能得出任何有关结论。其他结果如对整体月经症状或整体生活质量的影响，尚未被很好地报告，证据质量极低，因此我们不确定运动对这些结果是否有影响。没有研究报告工作或学校的缺勤率或日常生活活动受限情况。

没有足够的证据来确定运动是否比NSAIDs更好。NSAIDs（如布洛芬）是通常用来治疗月经期疼痛，减轻疼痛强度的一类药，在需要额外的止痛药、无法上班或上学时使用。没有研究报告生活质量或日常生活活动受限情况

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