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问题:做一次广播操需要多长时间

发表时间：2024-07-16 22:16:32 来源：网友投稿

做一套广播体操需要5分钟。

做一套广播体操的时间里，可以通过动作锻炼全身的肌肉，大量的出汗，并且使自己的身体非常健康。当然在这个过程中，我们会对于自己的个人基础而获得不同的效果。在动作的过程中，我们会主动感受到肌肉的收缩和拉伸。还会成立几个小组，重新掌握动作要领后，增加了动作宽度。

学生做广播操的意义

一次运动可以改善我们的记忆力、注意力和心情，而持久的运动可以改变大脑的结构和功能。运动越多海马回（和记忆有关）就能制造出更多全新的脑细胞，从而改善长期记忆。同时运动还能够让孩子的前额叶皮质（和注意、情绪控制有关）变得更大、更强壮，提高学习效率。

运动时我们身体会产生多巴胺、血清素、去甲肾上腺素，这三种神经传导物质都和学习有关。运动产生的多巴胺会让人产生快乐、幸福感，减少压抑情绪的困扰；血清素增加，会让记忆力变好；去甲肾上腺素可以使孩子的专注力增强。所以想让孩子好好学习，运动也不能落下。

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