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哪些功夫要做到柔中带刚怎样做到柔中带刚

发表时间：2024-07-16 22:28:03 来源：网友投稿

北京马派螳螂拳~还有很多武当里的拳种都是柔中带刚的~

这个其中要说的话很简单~就是放松，爆发力~你的情况，可以先做俯卧撑，要快速的~然后第二天或第三天等肌肉恢复过来后，练习打慢拳~一定要慢~打发力的感觉，和用力的时机~最后是能有一个不是很重的沙袋。~这样~练大概一周到两周~不敢说你能练好~不过更定会有很大的进步

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