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每天喝牛奶还需要吃钙片吗

发表时间:2024-07-17 00:59:43 来源:网友投稿

牛奶有个重要的作用,就是补钙,按照中国传统饮食来看,成年人每天不能从食物中补充足够的钙质,需要额外补充400-500mg,而牛奶的含钙量很高,是补钙理想的来源,如果每天能喝400-500ml牛奶,那么补充的钙质就足够了,不需要再去吃钙片了。

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