哪些人不适合练跆拳道
发表时间：2024-07-17 01:54:02
来源：网友投稿
1，跆拳道是一项激烈运动,太小的孩子不适合过早进行激烈运动,否则影响骨骼发育。
2，另外孕妇最好也不要练跆拳道。
3，3~4岁的小孩子骨骼发育尚未完全,进行激烈的运动更容易引起骨骼畸形,因此不主张孩子过小的时侯进行跆拳道等武术方面的训练。8~10岁后,孩子骨骼发育基本成熟,这时候更适合学习跆拳道。
练跆拳道的注意事项：
在练习跆拳道的时候，要充分做好准备的工作才行，同时准备活动的时间，最好是在20~30分钟比较好，而且在通过充分的准备活动之后，这时候就可以让韧带、关节充分的活动开，这样对于提高神经以及肌肉的兴奋性有帮助，这样可以帮助促进内脏健康，对健康有好处。
等到训练结束之后，还要注意放松好，这样才能够起到放松整理的效果，这样对消除疲劳有好处，还可以缓解肌肉疼痛的情况。
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