高考结束，女生假期如何安排你的力量塑形计划
发表时间：2024-07-17 02:04:27
来源：网友投稿
高考结束高中毕业。要告别的不仅是夙兴夜寐的日子，还是几位老师带领一群年轻人一起哭过笑过疯狂过的青春。同时即将迎来3个月长假，那我们该如何安排？
我们可以选择健身，给自己力量塑形，那我们该如何安排一周训练计划呢？
一、周一：腿臀+肩1、史密斯深蹲2、哑铃硬拉3、坐姿外展4、保加利亚蹲5、坐姿推举6、哑铃侧平举
二、周三：背+二头1、器械引体2、窄握高位下拉3、单臂划船4、坐姿划船5、二头弯举6、垂式二头弯举
三、周五：胸+三头1、史密斯卧推2、器械夹胸3、平板哑铃卧推4、窄距哑铃卧推5、站姿颈后臂屈伸6、站姿俯身哑铃臂屈伸
如有侵权请联系删除。
免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。
如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！
相关资讯
汽修专业新疆怎么找工作
2025-04-06
机械专业专长怎么写简历
2025-04-06
专科怎么报审计专业的
2025-04-06
专业学科导师类别怎么填
2025-04-06
查报考专业网站怎么查
2025-04-06
水电专业规划怎么写简历
2025-04-06
表演专业怎么留学的好呢
2025-04-06
专业防雷检测怎么收费的
2025-04-06
怎么查询同等学力专业
2025-04-06
高考技能专业怎么选择的
2025-04-06
钢筋套筒专业名称怎么写
2025-04-06
中专怎么填高考志愿专业
2025-04-06
中专统招怎么报志愿专业
2025-04-06
师范专业自我评价怎么写
2025-04-06
景观建筑换专业怎么换好
2025-04-06
建筑专业学生简历怎么写
2025-04-06
推荐资讯
读技校都有什么专业
2024-07-10 23:49:14
电子发票打印有没有大小要求
2024-07-12 09:14:25
奖学金的英文描述
2024-07-18 05:51:17
双非研究生有必要考吗
2024-07-24 04:02:27
优质西皮是什么材质
2024-07-29 05:22:15
百舌的寓意
2024-07-30 03:59:38
云南学校有澡堂吗
2024-08-16 19:48:12
百事可乐鞋是什么
2024-10-16 09:28:37
长沙商贸教务系统管理系统
2024-10-23 11:37:13
什么乎什么拥的成语
2024-11-29 12:18:08
新励学网教育平台
海量全面 · 详细解读 · 快捷可靠
累积科普文章数：18,862,126篇
热门关注
首页
教育
考研
作文
公考
申论
留学
建造
会计
问答
冀ICP备2024091466号