16岁男生早餐吃什么长高
发表时间：2024-07-17 02:32:14
来源：网友投稿
食物容易吸收，含有营养，钙比较多的。比如牛奶奶制品都是不错的选择。
>02
百分之百的蛋白质，蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。比如鸡蛋鹌鹑蛋，小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。等也是蛋白质较高的。
>03
补充必要的维生素。维生素是人体必备的，如果少了它们也不行。多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物。
>04
一日三餐必须补充合理的营养才能随时满足人体所需。早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
>05
可乐与果汁最好别吃，因为都是不太健康的食品。糖份多会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。
>06
适当的运动能够辅助食疗进行增高的目标。让人体加速吸收钙质，保持人体健康。
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