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黑豆有什么营养价值呢什么人不适宜吃黑豆呢

发表时间：2024-07-17 02:33:47 来源：网友投稿

养生一直是一个热门的话题，随着人们生活水平的提高，很多人都开始注意养生了。而黑豆是一个非常好的养生食物，它的营养价值是比较高的。那黑豆有什么营养价值呢？什么人不适宜吃黑豆呢？

黑豆有什么样价值呢？黑豆的热量是很高的，如果你是一个减肥人士，你可以少吃一些黑豆，但如果你的身体比较的虚弱，并且经常需要加班工作，你就可以多吃一些黑豆，就能够给身体补充充分的热量，让你更有精力去工作。每100克黑豆就蕴含着71大卡的热量，所以黑豆的热量确实是比较高的，它蛋白质含量也是很高的，并且这种蛋白质是能够轻易的被人体消化的。所以黑豆是一种非常好的食物，它也是非常容易消化的，其中的不饱和脂肪酸也能够促进血液流动，让血液中的胆固醇加快代谢，能够让血液更加的健康，能够预防高血糖。所以我们是可以多吃一些黑豆的，这样既就能达到养生的目的，也能够让身体更加舒服。

什么人不适宜吃黑豆呢？黑豆的热量是比较高的，所以如果你的身体体重比较的重，在进行减肥，这个时候是不适宜吃黑豆的。说你的身体比较的虚弱并且消化不良，这个时候也是不适合吃黑豆的，因为黑豆是一种非常燥热的食物，会损伤你的脾。消化不良的人也是不能够吃黑豆的，因为黑豆消化起来是比较麻烦的，除非你喝一些黑豆豆浆。黑豆中的嘌呤含量是很高的，如果你是一个痛风患者是不能够吃黑豆的，吃黑豆会让你的痛风比较严重。如果你的肾不怎么好患有肾炎，这个时候是不能够吃黑豆的，因为黑豆中的蛋白质含量是很高的，会加重肾脏的负担。

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