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这样运动会猝死吗

发表时间：2024-07-17 02:42:40 来源：网友投稿

18岁，身体还在长，体力也要长。人体能最好的时候一般在22岁左右。你还是要好好锻炼。

锻炼要持之以恒，贵在坚持。还要循序渐进，逐渐加大运动量。我们平时自己进行的锻炼都不是很剧烈，不会导致猝死。长跑是很好的有氧运动，可以增加心肌的收缩力，增强心肺功能。

动健身一定要与自身的体力相适应，尤其中老年人和体力较差者要根据自身身体状况决定运动量，减少激烈程度。如果在运动中出现胸闷、气促、心慌、头痛、恶心等情况，要逐渐减慢运动，然后充分休息，不能盲目坚持，这样就可以减少或避免恶性事故的发生。

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