有没有吃夜宵的习惯
发表时间：2024-07-17 02:49:02
来源：网友投稿
有，但是晚上吃宵夜是一个非常不好的习惯。人需要一个规律的饮食习惯，规律主要指的是就餐时间规律，不可过饥也不可过饱，晚上吃夜宵就有可能吃得过饱，可能的危害如下：第
一、 不利于晚上按时就寝，造成腹部胀满不适，多会推迟睡眠时间，也会影响睡眠质量；第
二、 一般推荐晚上过了七点就不要再进食了，如果晚间摄入饮食，胃要蠕动起来，促进食物消化，频繁吃宵夜和癌症的发生有相关性；第
三、 时间过晚吃宵夜，相对应的运动量又不足，就有可能会导致发胖，长期下去血脂升高，有诱发心脑血管疾病的风险；第
四、 长期吃宵夜有可能会对口腔牙齿造成破坏。因此一般情况下吃宵夜对人体没有特别大的好处；第
五、 一般推荐晚上过了七点就不要再进食了，如果晚间摄入饮食，胃要蠕动起来，促进食物消化，频繁吃宵夜和癌症的发生有相关性；第
六、 时间过晚吃宵夜，相对应的运动量又不足，就有可能会导致发胖，长期下去血脂升高，有诱发心脑血管疾病的风险；第
七、 不利于晚上按时就寝，造成腹部胀满不适，多会推迟睡眠时间，也会影响睡眠质量
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