吃什么养头发
发表时间：2024-07-17 03:06:30
来源：网友投稿
养头发最好吃以下三类食物：
➀高蛋白类
头发的主要成分就是角质蛋白，多吃富含蛋白质的食物，经胃肠消化吸收后，可形成多种氨基酸，进入血液后可被头发根部的毛乳头吸收，合成角蛋白后再被角质化后，最终形成头发。所以每天摄取充足的蛋白质，有利于头发的生长。这类食物很多，比如豆类、鸡蛋、牛奶、海鲜白肉类。
➁维生素类
维生素是头发生长的主要组成部分，绝大多数维生素都是头发生长需要的成分，这其中又以维生素B2、维生素B6、维生素E和维生素A最为重要。大部分维生素都是通过饮食获取的，比如豆类、海带、玉米、坚果、胡萝卜等。
➂微量元素类
头发最需要的两种微量元素是铁和锌，缺乏会导致头发无法正常吸取营养、导致脱发，很多儿童头发不好都是这个原因。尤其在春季如果饮食太单一，很容易出现微量元素缺乏症，补充微量元素最好的食物就是蔬菜类、水果类和坚果类。
免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。
如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！
相关资讯
汽修专业新疆怎么找工作
2025-04-06
机械专业专长怎么写简历
2025-04-06
专科怎么报审计专业的
2025-04-06
专业学科导师类别怎么填
2025-04-06
查报考专业网站怎么查
2025-04-06
水电专业规划怎么写简历
2025-04-06
表演专业怎么留学的好呢
2025-04-06
专业防雷检测怎么收费的
2025-04-06
怎么查询同等学力专业
2025-04-06
高考技能专业怎么选择的
2025-04-06
钢筋套筒专业名称怎么写
2025-04-06
中专怎么填高考志愿专业
2025-04-06
中专统招怎么报志愿专业
2025-04-06
师范专业自我评价怎么写
2025-04-06
景观建筑换专业怎么换好
2025-04-06
建筑专业学生简历怎么写
2025-04-06
推荐资讯
煤气中毒事件应由哪个部门来管
2024-05-10 12:48:05
如何在小学数学课堂教学中渗透数学思想方法
2024-07-17 01:51:16
云南2023年男生读中专读什么好
2024-07-23 14:40:19
中考可以戴红绳手链吗
2024-07-31 04:49:03
鸳鸯偶的意思是什么
2024-11-05 09:17:23
上军校可以学什么专业的
2025-03-17 12:08:23
宋玺北大什么专业
2025-03-20 10:58:40
山东化学专业哪个大学好
2025-03-25 09:10:12
重医有哪些专业
2025-03-31 10:38:58
德国影视专业怎么样
2025-04-06 14:47:50
新励学网教育平台
海量全面 · 详细解读 · 快捷可靠
累积科普文章数：18,862,126篇
热门关注
首页
教育
考研
作文
公考
申论
留学
建造
会计
问答
冀ICP备2024091466号