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豆浆对头发有好处吗

发表时间：2024-07-17 03:06:31 来源：网友投稿

有发友朋友问，喝豆浆对头发有没有好处，还是需要换成黑豆才行。黑色食物的确会对头发好，但并不是只有黑色食物，豆浆也是一种不可多得的养发食物！

1、豆浆=植物雌激素

作用：调节激素水平，抑制脱发

点评：在之前的文章中给大家介绍过雄性激素性脱发，当时推荐的治疗药物是非那雄胺，这种药物是可以抑制体内雄性激素转换成DHT，从而达到改善脱发的目的。而研究学家表示，大豆中含有丰富的异黄酮，而异黄酮的结构与雌激素非常相近，所以也被称之为植发雌激素。适当食用豆浆可以调节体内激素水平，从而达到改善脱发的症状！

2、豆浆=营养补充剂

作用：补充丰富的蛋白质、钙

点评：我们知道头发主要是由蛋白质、铁质以及其他微量元素组成。而豆浆中含有丰富的矿物质以及蛋白质，另外豆浆等豆制品还有助于提高铁锌铜等微量元素的吸收和利用率，从而更进一步的给身体和头发补充营养物质，促进发质柔顺、黑亮、变粗和健康生长。

3、豆浆=防癌抗衰老保健品

作用：补充不饱和脂肪酸、磷脂，且不含胆固醇

点评：豆浆的脂肪含量在20%左右，其余的大多为不饱和脂肪酸，所以适当多喝一些豆浆不仅可以补充人体所需的脂肪，还不用担心脂肪超标。另外由于豆浆中不含有胆固醇，所以也不必担心胆固醇摄入超标，影响到身体的健康，所以豆浆是一种老幼皆宜的食品。

讲了这么多豆浆的好处，那么你以为豆浆就仅仅是榨一下就可以喝吗？推荐一款对头发更好的的豆浆制作方法吧！

原料：

黑豆200克、清水800克、糖少许

做法：

①将黑豆洗净，用50度的温水，浸泡1夜后，将黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入搅拌机，搅打约2分钟充分将黑豆打碎。

②用漏网将豆浆过滤到碗中，保留豆渣备用，再将豆浆用漏网过滤到锅中。

③大火加热豆浆至沸腾后关火，调入糖搅拌融化即可。

每天早上一杯豆浆，健康又养生。

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