睡眠不足困吃什么提神
发表时间：2024-07-17 04:20:19
来源：网友投稿
你好可以食疗。醒脑食物使头脑清醒有活力的食品，较易得而没有被污染的，有：麦、黄豆、豆粉、海带芽、海苔、萝卜和胡罗卜的叶子、麻油、色拉油、天然醋、白麻油、红糖、蜜柑、柠檬和蜂蜜等，此类食品每天均可食用.当维生素b1不足时，会产生神经组织代谢障碍，记忆力减退.所以维生素b1是脑细胞不可或缺的营养成分.含维生素b1的食物有小麦胚芽、芒果、苦瓜、青苋菜、油茶、香椿、紫菜等.在维生素c不足时，会有精神疾病或智能减低的现象.维生素c可以提神解劳.含维生素c的食品有：蜜柑、柠檬、凤梨、葡萄、红柿、萝卜菜叶、菠菜、豌豆、豆芽等.
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