有关于学生晨跑，求教运动达人
发表时间：2024-07-17 22:19:52
来源：网友投稿
做一个计划循序渐进的去做运动。别说闲来没事一下子来个1W米就好了。
比如可以先1KM的跑两周，再加到1.5K，慢慢加上来。
运动前后都做好拉伸准备，手机下载安装一个运动的APP(比如咕咚一类的)，可以记录跟踪一下自己运动量，最后保持每天慢跑1个小时左右，当然速度可以慢慢提升。
注意运动时补水。
运动最佳时间以下午5点到8点左右，这时间上学的的话，很难抽出1小时运动，所以还是换早上会好一点。早点起床晚上早半小时休息就好了。
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