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学生考前焦虑，如何疏导

发表时间：2024-07-17 22:31:09 来源：网友投稿

一是制订好最后几天的复习计划，按照理解——思考——运用——记忆——联系的顺序，融会贯通形成知识网络，通常有比较好的效果。

二是学会深呼吸，缓慢吸气，停几秒，再缓慢吐气，放松全身肌肉，反复多次。

三是可以用小小的进步鼓励自己，自我暗示“我能行！有什么了不起，不过如此而已！我相信自己，不管考得怎样，我尽最大努力就无怨无悔了”，来淡化紧张和焦虑。

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