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为什么跑800米时，胳膊会麻！

发表时间：2024-07-17 22:31:26 来源：网友投稿

那是因为跑步不光只有脚在动，手也是，当我们跑步时，手也会随着脚的步伐进行摆动，而且我们有时跑的时候会连续40分钟左右，手也会跟着摆40分钟，肌肉在做同一种动作的时候，虽然强度不大，但还是会运动到肩膀的肌肉的，肌肉在活动伸缩的时候，是会分泌肌酸的，活动越多肌酸越多，有时还是会发生痛感的，在跑步的时候有这感觉，这都很正常，所以跑步前进行热身，不光只有脚，还有上半身，跑完后也是，跑前拉伸可以让肩膀的肌肉迅速进入运动状态，跑后拉伸可以起到快速使肌酸流逝掉，所以一定要做好拉伸肌肉的准备

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