上课很困哪些方法能瞬间清醒防困提神小妙招

发表时间：2024-07-17 23:20:27 来源：网友投稿

相信很多初中生在课堂上都出现过犯困想睡觉的情况，所以我为大家分享一些防困小技巧，仅供参考。

上课犯困怎么快速清醒梳头

可以准备一把木梳，或者用十指梳头。头乃诸阳之会，上面分布着很多血管，梳头这个简单的动作能刺激全身的血液流动，初中生感觉神清气爽不再犯困。梳的时候从前发际顺到脑后，可以稍微用力一点，方便去除瞌睡!

早上不要吃面包

因为吃面包会让血液中CO2含量升高，从而导致血液流动过缓，会使人感到疲劳，初中生早上吃些高蛋白食品和水果，让你白天精力充足。

洗脸

初中生困的实在是不行了都处于不清醒的状态的话，就出去洗个脸吧，当然要和老师打报告说去厕所，一般老师都会让去的吧，别在饮水机洗脸，一定要用凉的，越凉越好。

伸懒腰

虽然伸懒腰这个动作很简单，但它对于瞌睡虫的驱逐可是非常有效的。伸懒腰能够促进身体的血液流动，最好双手交叉向头顶上方使劲托举，同时深吸一口气，气尽的时候再放下，几次下来会感觉身体轻松很多，也不那么瞌睡了!

初中生防困小妙招注意饮食

在饮食方面早餐是每天的第一餐，是非常重要的，初中生尽量不要不吃，为了减肥什么的，这样是最愚蠢的想法。

早餐不吃使得人会低血糖在早上的时候，容易晕倒。另外早餐尽量少吃淀粉类食物，因为淀粉类食物有安眠作用，容易使人睡觉。

适当运动

初中生每天在繁杂的学习功课中，如果时间允许的话，建议是抽出一小时来运动一下，尽情运动，这个时间段尽量在下午的时候。

虽然说有体育课但是光靠每周体育课的时间运动是远远不够的，平时也应该多运动，使自己的身体长期处在活跃状态，这样才能保证每天上课学习的精神和状态。

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