怎么样可以控制情绪呢

发表时间：2024-07-17 23:23:51 来源：网友投稿

第一、在想发火之前，默默在心里从1数到10。

很多时候我们发不发火就是一瞬间的事情，如果能在那么一瞬间把想发的火压下去，可能就不会造成发火。如果这个时候我们可以在心里默默的数数，当你从1数到10的时候，这是有一个时间段的。你就会给自己一个台阶，所以当你想发火的时候，不妨试试这个方法。

第二、在坏情绪即将到来的时候，不妨去视野宽阔的地方走走！

我有一个习惯，每当我心情不好的时候，就会去视野宽阔的地方走走停停。每当去了这些地方的时候，就会想通很多的问题，不要再情绪不好的时候，把自己关在一间小屋子里，更不要不开灯。

要知道内心已经很糟糕了，如果不让阳光和新鲜的空气走进来，那就会更糟糕。去看看广阔的土地，去看看辽阔的草原，去奔跑浪漫澎湃的大海，想不通的事情总会想通，所以当你情绪不佳的时候，不妨用这样的方法试试，真的很管用哦！

第三、在遇到不好的事情时，学会让自己往好的方面去想！

很多时候我们的坏情绪不是别人给的，造成我们有坏情绪的主要原因还是自己。不要一遇到不好的事情，就自己吓唬自己。比如很多人去医院体检，本来就是很常规的体检。

但是在体检报告没出来之前，搞得自己忧心忡忡，生怕自己得了什么大病。这个时候其实就需要我们放宽心态，把事情往好的方面去想，就不会造成不好的情绪。

第四、海纳百川，有容乃大！学会宽容，才能让我们豁达！

有的人在一些小事面前斤斤计较，根本不会考虑到别人的感受。其实这样不仅是让别人觉得不好受，更是关闭了自己的内心。

我们在看问题的时候，要学会朝着更广的方向去看问题。只有自己学会了宽容，才能够获得真正的释放。千万不要自己和自己过不去。所以当我们遇到闹心的事情时，一定要学会宽以待人，这样自己也就解脱了！

第五学会换位思考，才能将心比心！

很多人在和别人交往的过程中，总会遇到这样或者那样的问题。当矛盾累积到一定程度的时候，就会激化。但是如何化解矛盾，解开彼此的心扉，不让坏情绪影响到彼此的生活呢。

当然就是学会换位思考，只有时常懂得换位思考的人，才能够做到将心比心。试想人心都是肉长的，你能做到将心比心，别人又怎么会为难你呢？所以懂得换位思考很重要，它直接关系到你在人际交往中的情绪好坏！

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