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1米63的女孩标准体重是多少

发表时间：2024-07-17 23:29:46 来源：网友投稿

女孩子身高1米63的标准体重是55.8千克。

世卫计算方法：

男性：(身高cm－80)×70_=标准体重。

女性：(身高cm－70)×60_=标准体重。

标准体重正负10_为正常体重。

标准体重正负10_~20_为体重过重或过轻。

标准体重正负20_以上为肥胖或体重不足。

超重计算公式：

超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%

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扩展资料：

影响体重的营养物质：

1、蛋白质

蛋白质是生长、修复组织、保持免疫系统健康所不可缺少的物质。蛋白质摄取量不足会延缓疾病的康复速度，降低感染抵抗力。高品质的蛋白质来源包括瘦肉、鱼、家禽、奶制品、坚果、瓜子、豆制品等。

2、碳水化合物和脂肪

碳水化合物和脂肪是人体的主要能量来源。碳水化合物的来源包括水果、蔬菜、大米、面食、谷物、豆制品等。脂肪来源包括植物油、奶油、坚果、瓜子、肉类、鱼、家禽、奶制品中的天然脂肪。

3、维生素及矿物质

人体要正常生长和发育，以及利用从食物中社区的能量，都离不开维生素和矿物质。饮食均衡、热量和蛋白质摄取量足够者，可获得足够的维生素和矿物质。

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