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如何提升感情

发表时间：2024-07-17 23:50:33 来源：网友投稿

一、持续地去写一个情绪的日记。事实上这也是我们花镇在情感咨询当中经常会帮助大家做的事情，每一天都把自己的情绪记录下来。然后花镇的老师会帮助你一起分析，如果你不是花镇的用户的话，你可以自己反思，自己观察，情绪日记可以帮助你很好地看到所有情绪上的问题。

二、保持一个积极健康的生活方式，保持一个好的社交圈，也是有利于调整自己的心态的。特别是一个长期的健身运动的习惯，这会非常好地让你把注意力聚焦到这个积极的层面来。

三、每次遇到矛盾的时候，把这个矛盾记录下来。往往悲观的人会把一个矛盾扩散化，比如说对于看电影他不理你，你为什么会如此痛苦？可能是认为他的爱答不理，反映了他对这段感情的看法，你有可能会把它提升到一个他到底爱不爱你的高度。但是如果我们把每一次的矛盾点都记录下来分析，确定它的范围的话，这可能是有利于帮助你去管理这些冲突和矛盾的。

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