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怎么才可以长高

发表时间：2024-07-18 01:23:39 来源：网友投稿

怎么才可以长高？首先锻炼肌肉，网上买了一些磁利高，长高了不少。最少有8CM，首先解释一下实什么是肌肉也叫骨骼肌，它主要围绕在骨骼周围，是组成我们身体的重要组成部分。人体内约有600多块骨骼肌，它通过自由收缩保证人^体活动收放自如。在人体的生长发育方面，肌肉的作用并不亚于骨骼的作用。骨骼的生长促使身体的生长^发育，而骨骼的生长又需要通过肌肉的收缩刺激生长板来完成.

'骨骼主要由钙质构成，而肌肉则主要由蛋白质组成。因此在生长发育期内，只有摄取充足的蛋白质，身丨||体的生长发育才会迅速。而生长激素对骨1§与肌肉的生成都具有至关重要的作用。

在这里不能不提到运动的作用，运动在促进骨铭生长的同时还会促进肌肉蛋白的合成，从而对骨骼与肌肉的生长起到非常重要的作用。

费黼与航麴

骨骼以钙为主要原料，受生长激素的影响并在骨端处形成。骨骼主要由无机物组成，而无物中90%为钙质•，另外10%则包括破酸钙、磷酸镁、钾、钠等无机物。肌肉主要通过利用食物中的蛋白质形成。所以在成长期，为了促进身体的生长发育，必须界成摄取充足蛋白质与钙质的饮食习惯。

3.肌南功能的弱化将祖碍身体的生长发肯

大部分身材矮小的人的共同特点就是他们的腿部与腰部的肌肉功能比正常人要薄弱.通过对他们的观察和研究，我们发现他们体内骨端部的生长板依然处于开放状态，但他们的生长速度却非常迟缓，有的还会出现几个月停止生长的现象.就算进行生长激素的检查也查不出任何异常，这往往令孩子的家长们非常困惑.

其实出现这种生长停滞现象的很重要一个因累就是肌肉功能的弱化。在对身体的生长发育起决定性作用的腿部或腰部肌肉不够发达或肌肉功能弱化的情况下，如果身体运动对生长板的刺激达不到必要的临界值时，任何想身体生长速度正常的想法都是茄夜@。

这与准备盖十层大楼，但盖到六层或七层后因梁柱无法支拧整个建筑物而被迫停工的情况是一样的。腿部或腰部肌肉功能弱化时，人们会不自觉地回避各种运动，不喜欢步行，一旦坐到哪里就想倚罪或躺卧。这时即使运动，也只会增加身体的疲慝感，并不能充分地刺激生长板。在这种憜况下，想不出现生长迟缓或停止生长的现象都难。

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