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刚刚开始学习喝风辟谷，辟谷期间可以吃东西吗

发表时间：2024-07-18 01:34:42 来源：网友投稿

可以辟谷的过程中可以适当吃些瓜果蔬菜，喝些清淡的汤水，主食的摄入可以适当减少。

辟谷一词源自于道家养生中的方法，在唐朝的时候我们的祖先们通过绝食，调整呼吸来进行辟谷，我们从一些电视剧中也会看到有些隐士会经常“辟谷”。我们祖先们讲究辟谷期间一些从轻，从简，从静。辟谷过程中通过绝食锻炼自己的意志，通过辟谷让自己心态达到宁静。这种理想是非常好的。

但是近几年辟谷被很多机构或者个人用来当做谋取利益的一种手段，通过宣传越来越多的人开始涉足辟谷养生，可是很多人往往很难坚持到底，一方面是因为长期的不吃饭，只喝少量水或者根本不喝水，人体不能摄入生命所需的养分，难以维持健康状态，很多人在饥饿的状态下身体变得原来越虚弱，造成半途而废。也有很多人会担心辟谷中吃东西对身体有危害，其实这种想法是不对的，辟谷的过程中可以适当吃些瓜果蔬菜，喝些清淡的汤水，主食的摄入可以适当减少，这样做是不会对人体造成危害的。

另外并不是所有的人都适合辟谷养生的。随意“断食”，容易造成我们人体体内营养不平衡，如胆固醇和血脂过低，会影响到我们的中枢神经系统，造成脑部营养供应不足。长此以往大脑会出现嗜睡，精神不集中的情况，严重的影响大脑的运转。断食还会刺激胃肠，容易引起消化系统功能紊乱。有些女性朋友希望通过辟谷排除体内毒素，减轻体重，但是辟谷结束之后，随着我们饮食的恢复，体重会迅速反弹的。

以上就是辟谷的危害和辟谷之后吃东西的好坏，现在养生方式多种多样，我们可以选择其他更健康的养生方式，不一定要专注于辟谷养生，如果有的朋友坚持辟谷养生，可以辟谷一两天，恢复饮食之后再辟谷一两天，或者每天多吃些水果蔬菜少吃主食辟谷。这样对身体的伤害比较小。

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