跳橡皮筋的玩法

发表时间：2024-07-18 02:31:48 来源：网友投稿

跳橡皮筋的玩法如下：

1、皮筋跳一般是3人以上的活动。里面的招数很多，但都是在基本动作的基础上组合起来的。在活动中还可以把基本动作重新组合，创造新的花样。

2、点：站在橡皮筋一侧的中间，双手叉腰或双臂水平举起。一只脚原地跳动一次，另一只脚跳起，前脚掌着地。（注：以下基本动作的准备姿势同“点”）。

3、麦：一条腿自然弯曲屈服于橡皮筋，一边交叉另一边。

4、顶：顶，面向橡皮筋站立，一条腿向上弯曲，小腿抵着橡皮筋；侧，身体左侧接触橡皮筋，一条腿向上弯曲，小腿内侧或外侧抵住橡皮筋。

5、缠绕：一条腿原地不动或跨过橡皮筋另一侧，然后小腿由内向外缠绕橡皮筋，次数不限。

6、转：绕着橡皮筋转，一只脚原地跳一次，另一只腿跨过橡皮筋，小腿由内向外绕橡皮筋一圈，然后随着旋转跳出橡皮筋。也可以双腿放在橡皮筋的一侧，触摸橡皮筋，双脚交替向左转动。

7、切：把腿上的橡皮筋拿出来。你是向前剪还是向后剪，取决于你腿上的橡皮筋的方向。如果右腿从里向外绕筋，左脚踩右脚后面的筋，右脚从里向外拉，绕几圈。

8、摆压：单腿抬起，小腿下压肌腱，然后前脚掌触地。

9、摆动钩：向上摆动一条腿，用脚踝将橡皮筋钩过头顶。

免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。

如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！