桂圆干有什么功效怎么吃最有营养

发表时间：2024-07-18 03:55:59 来源：网友投稿

1桂圆干的功效消滞健脾适用于运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。

养颜护肤增强皮肤张力、消除皱纹的功效。

延缓衰老桂圆对与衰老有密切关系的黄素蛋白脑B型单胺氧化酶有较强的抑制作用。

提高免疫力蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

抗辐射具有极强的清除自由基的能力，预防心脑血管疾病、提高免疫力等功效。

益气补血桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，能够促进血红蛋白再生以补血。

抗菌抑制癌细胞桂圆对肿瘤抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。

降脂护心桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。

安神定志桂圆含有大量的铁、钾等元素，能够治疗因贫血造成的心慌、失眠、健忘。

养血安胎桂圆含铁及维生素比较多，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育具有安胎作用。

2怎么吃最有营养1、直接吃：

直接吃是最有营养的一种吃法，每天晚上睡前可以取十来个干桂圆，慢慢嚼食，能养心安神，对人类的心悸失眠有很好的治疗作用。

2、煮鸡蛋：每天早晨可以取十个干桂圆的果肉，与荷包蛋一起煮，加入适量的白糖调味，经常这样吃可以补脾养心和生血益气。

3、泡酒：取干桂圆的果肉两百克泡入到五百毫升白酒中，泡制一个月以后就能取出饮用，每天睡前饮用十五克，可以快速缓解疲劳，安神定志，也能减少亚健康的出现。

3干桂圆吃多了会怎样龙眼肉味甘性温，归心、脾经，适用于心脾两虚证及气血两虚证患者。如果吃多了是非常上火的，桂圆是一种很补的水果，吃了很补的东西之后，一般都是很容易上火的，桂圆晒制出来的干桂圆，吃得多了自然也是很容易上火的。

4干桂圆每天吃多少合适正常新鲜的桂圆一天吃200克左右就差不多了，带壳的干桂圆一天吃20多个，如果是桂圆肉的话，8到10个就差不多了。

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