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什么样的食用盐好

发表时间：2024-07-18 04:14:54 来源：网友投稿

低钠盐的钠含量最低可以比普通盐低35%左右，而钾含量较高。与钠相反钾有利于预防高血压、保护血管等。这么看起来低钠盐是挺好的，因为吃同样份量的食盐，可减少1/3的钠，还能增加一点钾的摄入，对普通人和血压有些高的人来说都是个不错的选择。不过有肾病的、心脏疾病的或者本身血钾就偏高的人来说不太适合吃低钠盐。另外服用某些影响钾离子代谢的药物的人群也不适合低钠盐。如果有在服药的话建议咨询医生，是否能吃低钠盐。还有一点要说明：低钠盐中钾替代了一部分钠，可能咸味不如普通盐，于是有人会为了有味道，多加一点。结果钠也没降下来，钾摄入又过高，结果得不偿失。

1.健康的人其实吃最普通便宜的食盐（不加碘、非低钠）就可以了；

2.如果有高血压可以选择低钠盐，容易缺碘的人推荐吃加碘盐；

3.不用刻意追求井盐、湖盐、海盐、岩盐、海藻盐、竹盐、玫瑰盐等高价盐；

4.不管吃什么盐，都要控量。低钠盐也只是低钠，不是不含钠，还是得严格控制摄入量。

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