舞蹈气息训练的方法和技巧

发表时间：2024-07-18 04:29:50 来源：网友投稿

舞蹈气息训练的方法和技巧如下：

跳舞的时候掌握正确的呼吸方法还有利于完成和提高动作技巧。比如：跳跃、前进、后退、降等动作在蹬地离地发力的同时采用快捷吸气；身体在空中或变换姿势造型时，采用控制呼吸，在动作完成后，落地时再呼气等。

当做姿态性控制动作或组合时，一般采用慢吸、蓄气、慢呼的呼气方法，这样有助于平衡时间，使动作更具美感。当进行有规律、有节奏的舞蹈运动时，应采用口鼻呼吸，同时加大呼吸深度，提高换气交换频率，还应该根据动作特点注意呼吸节奏的协调配合。

中国古典舞中“气”与“韵”影响着舞的“神”与“形”中国古典舞的“身法”和“韵律”换而言之“身临其境，韵在其中”，其讲求以意领气，以形取意，以力贯形，以气发力，彼此间犹如血脉相连，高度的融合在形体表现中。

完美的动作充沛的情感，是气与力、意与气、力与形的有机结合，舞蹈动作和韵律给人以延绵流畅、刚劲有力、行云流水般的感觉。西方芭蕾舞和声乐呼吸有类似的地方。呼吸时通常运用腹部进行呼吸，吸气时小腹感觉微微隆起。

口诀：

吸气时要做到快且多，呼气时要做到慢且少；舞蹈中动作起动时要吸气，停止和复原时要呼气；上、开要吸气，下、合要呼气。无论如何都要注意一个原则：呼吸在配合舞蹈动作变化时要遵循呼吸本身的规律。

只有将呼吸与动作完美结合，才能使舞蹈的肢体动作更加圆满，更具有张力，提高舞蹈作品层次，这样的形体训练才能更好地提升个人魅力与气质。

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