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有哪位朋友愿意点拨一下我后摆折腹上单杠技巧要点谢谢

发表时间:2024-07-18 04:41:21 来源:网友投稿

打浪后浪往前摆时利用惯性,至前面高点时折腹,折腹完成后蹬腿,然后是关健点了,在蹬腿的同时双臂发力往上拉,这时身体正好往后摆,然后利用后摆的惯性臂力够了就顺其自然上去了,等熟练了其实蹬腿可以忽略主要还是靠协调加臂力,多摸杠体会,基本功不要忘了。希望对你有所帮助

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