练习太极拳对胸背部姿势的要求
发表时间：2024-07-18 05:06:22
来源：网友投稿
胸背姿势首先要做到“含胸拔背”。这个要求经常被人误解，做成扣胸驼背的样子，既难看，又不利于健康。所以有人提出“含胸不在胸，在胸则成病”、“含胸拔背最忌偏”等等
以纠正扣胸驼背的毛病。“含胸”的意思即胸不用力外挺，换句话说即仅仅两臂微微内合，胸肌松弛，不要挺胸努气。能“含胸”，自然能“拔背”，即做到脊背舒展自然。
“含胸拔背”并不是固定不变的姿势，在呼气、身法下降、手做推、按动作时多需“含胸拔背”。
胸间松开能呼吸舒畅，胸部紧张或故意憋气，则破坏呼吸的自然深长，不仅妨碍肺脏的吐故纳新，也妨碍血液回流心脏，对心血管的患者尤为不利。因此平时也尽量保持“胸松氛氛，腹沉甸甸”。
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