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游泳零基础，怎么样才能学会基本的自救能力

发表时间：2024-07-18 05:22:28 来源：网友投稿

笑笑体育话题，今天给大家带来游泳零基础，怎么样才能学会基本的自救能力？游泳零基础是一个什么概念？其实就是在水中根本无法完成任何动作，因为零基础的朋友进入水中后身体和心里几乎都处在一种非常紧张的状态，一旦有突发状况肯定会整体陷入混乱，所以自救也就无从谈起了，那么想要自救就要掌握一定的水性。那么游泳零基础怎样掌握最基本的自救能力呢？

这里我先将最基本的自救定义为，能够掌握在水中站立，能够漂浮于水面，并且能够在水中掌握一定的换气技巧。其实想要做到这些并不难，因为这些都是在学习游泳时最先要掌握的技巧。练习漂浮时先将手臂伸直，双手抓住池边，吸一口气将头没入水中，眼睛直视池底，双腿向后并拢伸直，只要保持这个姿势，肩膀和手臂保持在同一水平面，很快就可以做到漂浮。水中呼吸在漂浮过程中你可以快速的用嘴巴或者鼻子向外呼气，然后迅速的将嘴巴抬出水面进行快速的吸气，这两个动作要尽量做到连贯。

并且可以迅速的完成切换。那么站立呢这个动作就适用于水域较浅的自救，因为很多溺水事故的发生就是由于无法站立，在身体完全漂浮后，开始逐渐收起大腿，小腿向大腿靠拢，双膝紧贴胸部，团身，在收腿时，双臂配合从水面开始迅速下压，臀部下沉，抬高头部，小腿对准池底时迅速双腿站立。当然这都是一些非常简单的自救方法，那么如果你离开了岸边旁边又没有人可以帮你，这时候你最好能够掌握改变方向以及向前游动的技能

笑笑体育话题觉得所以想要掌握自救能力最好还是要学习一下游泳，因为掌握了游泳技术可以让你更有信心。并且有游泳技术做支撑你可以在水中自由的移动，从而完成自救。所以在水中要有基本的自救能力，还得是先玩玩水，让自己有一定的水性，从学习漂浮这个学习游泳的基础动作开始才行。游泳不仅是一项强身健体的运动，也是一种水中求生技能，我想这也是越来越多人开始学习游泳，很多学校也把游泳作为必修课来开设的原因了。

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