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一天深睡眠1小时正常吗

发表时间：2024-07-18 06:36:39 来源：网友投稿

一天深睡眠1小时正常吗生命诚可贵，睡眠价更高。我们一生有三分之一的时间都在睡觉中度过，而这三分之一时间的质量在一定程度上决定了另外三分之二的效率。所以我们都知道睡眠非常地重要，也会经常地告诉自己，晚上要早睡，早晨要早起。其实人们在睡眠的过程中都会有一个深度睡眠的过程，而此时，人体内的激素在大量分泌、免疫细胞、受损细胞（尤其是脑细胞）在修复、疲劳在恢复、能量在储存、消化系统在忙于吸收营养、废物在大量排泄。而一天深睡眠1小时正常吗？一天深睡眠1小时正常吗其实据现在相关的科学家研究发现，其实人们一天的精力有多少全在这深度睡眠的时间，据不完全的统计发现，其实人们在睡觉的8个小时之内只有2-3个小时处于深度睡眠中，所以说基本上来看深度睡眠的时间就决定了人们是否体力充沛，而一般的人们往往都达不到这个时间的要求，所以一天只能保持在1-2个小时的深度睡眠，所以由此看来对于一天深睡眠1小时正常吗，这个问题来说其实是比较现实的，如果你能达到2-3个小时的深度睡眠，那么你的身体状况应该会比较好。

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