立定跳远大家一般跳多少
发表时间：2024-07-18 06:52:33
来源：网友投稿
一般男生立定跳远能跳到2.3M以上，女生能跳到2M以上。
大学男生立定跳远标准：
及格（60分）：220厘米。
优秀（90分）：240厘米。
满分（100分）：260厘米。
影响因素：
（l）力量因素。特别是下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。因为立定跳远的最后用力点在是前脚掌（甚至是脚尖），所以需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。
（2）协调用力的能力。指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力（包括踝关节）。协调用力正确的标志是髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。
（3）臂的摆动作用。立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，带、领、提、拉动作越强。需要注意的是观察，凡屈臂摆动者，必然造成上体的波浪动作，从而影响跳的远度。
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