如何唤醒潜藏的记忆

发表时间：2024-07-18 07:42:07 来源：网友投稿

唤醒潜藏的记忆：唤醒身体、进行脑刺激、积极锻练左右脑、补充大脑营养、运动、改善脑活性、激发大脑灵感。

一、唤醒身体。

1、吃饭的时候闭上眼睛（练习大脑对嗅觉感应能力）。

2、用手指分辨硬币或是麻将（主要练习触觉）。

3、戴着耳机上下楼梯。

4、放开嗓子大声朗读。

5、捏住鼻子喝咖啡。

二、进行脑刺激。

1、到餐馆点没吃过的菜。

2、散步、逛街的时候专门绕远路行走（在空闲时间允许的情况下，记着不要去偏僻的地方，毕竟安全还是第一位的）。

3、用左手端茶杯。

4、保证每天睡眠不低于6个小时（睡觉时间不能晚于23点，这是有科学依据的，考虑到身体机能、器官排毒等原因）。

5、听不同类型的歌曲。

三、积极锻练左右脑。

1、给自己安排时间做个短途旅游。

2、不是重要的事情，靠直觉来决定。

3、没事练习一下左手画圆右手画方块。

四、补充大脑营养。

1、适当吃些甜食。

2、早餐必须要吃，决不能饿肚子。

3、吃饭的时候多咀嚼。

五、运动对大脑的促进作用。

1、每天慢跑（或者快走）20～30分钟。

2、多做“手指操”，主要是练习手指灵活性。

3、尝试全新的运动。

六、改善脑活性、激发大脑灵感。

1、回忆一下以前有成就的感的事并把它记录下来。

2、在电脑桌面设为“你能行”、“你肯定行”一类的激励标语（主要是心理暗示作用）。

3、每天找一些经典的段子或是自己感兴趣的东西背一背。

4、把自己喜欢的事物都列举出来记录下来，放在随时都能翻到的地方。

5、看从来不看的电视节目。

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