高一，女，正在经历校园冷暴力，我该怎么办

孩子你好！

❤首先要给你一个爱的抱抱，你的父母在你最关键的一年-初三离了婚，对你是一定会产生影响的，以至于你没能考上心仪的高中，顶着很大的压力开启了高中生活，目前住宿，虽然一两个星期见一次父母，但是这个影响似乎一直没有消除，你在心理上和生理上都出现了一定的问题，看着很让人难过，所以先给你一个拥抱吧，在这么小的年龄遭受了这么大的变故，但是我们也快要成人了，所以给自己一段难过的时间，我们一起想办法走出来，好吗？下面是我给你的一些建议，供你参考：

1，你在描述中说“万万没想到，这样的事情会发生在自己身上”，的确，有点措手不及，你没有想到，更加不愿意看到这样的事情发生吧。但是很遗憾，它就是发生了，而且是你没有办法控制的发生了，既然发生了，我们就要面对现实，告诉自己，事情已经发生了，我必须要面对了。从另一个方面想，很多父母承受着不和谐的婚姻，一直互相容忍，在孩子面前演戏，直到有一天爆发，然后来一句“我们为了你才不离婚，我们为了你。。。”，比起这样的情况，我觉得你反而是幸运的，因为那样的孩子承受的压力会更加巨大。

2，所以首先是要接受这个事实。然后我们来看怎么调整我们的情绪吧。发生了这样的事情，你一定会感到很莫名，很难过，很无助。

✨莫名-因为你不知道为什么会这样怎么会这样但是孩子，这个是你父母之间的事情，”未经他人苦莫论他人非“，即便你是他们的孩子，你也不会明白他们之间发生了什么，父母之前的问题，只有他们两个最清楚，所以不要去纠结他们发生了什么，也不要去想办法搞清楚，因为你搞不清楚，更不要去倾向某人，他们都是爱你的人，虽然他们两个分开了，但是对于你来说他们都是一样爱你的，谁对谁错外人是没有办法评价的，包括你。

✨难过-这是一定的，毕竟是一件大事情，允许自己难过，给自己一段时间，让自己难过，但是这个时间是有期限的，告诉自己这段时间是用来难过的，但是这段时间后，我必须要走出来，因为人生是我自己的，不要浪费在难过这种负面情绪里太久，负面离婚一定是为了他们更好的将来，而我也要为我自己的将来负责，不要沉浸在难过中太久。

✨无助-父母是你最爱的人，但是这件事情其实变成了他们两个联合起来伤害了你，你可能会不知道寻求谁的帮助，似乎老师可以帮助你，但是老师让你不要压力太多，的确，这个说法太空了，无法落地，但是老师和妈妈一定是爱你的，但是似乎他们也找不到很好的方法。所以你把自己的不舒服，不开心，写在这个平台上，是很好的一个做法，这里有很多热心的哥哥姐姐，专业的叔叔阿姨可以帮助你，有时候，你会发现，写出来了，就舒畅了不少，是不是呢？

❤从你的心理和身体症状来看，你的心理健康可能是出现了一定的问题，所以可以和妈妈再沟通一下，让妈妈带你去看一下专业的心理医生，让心理医生给你一些建议。

❤很多时候，我们不好的情绪是因为我们错误想法造成的，所以我上面写的一些内容，希望你好好理解，父母的事情和你是分开的，不要让父母的事情干扰到你，如果这个你能想通，你的情绪会好很多。

❤然后因为你是住校，而且高中的学业应该也是很忙的，所以多关注自己的学业和生活，给自己列一下具体的计划，比如每天要做一些运动，听一会儿音乐，晒晒太阳，和朋友聊聊天（聊学习，聊校园生活，不要去多说家里这些糟心事情），多吃水果，巧克力，让自己开心起来。周末的时候约上爸爸或者妈妈，去公园，去爬山，去看电影。或者自己一个人去图书馆看看书，都是让自己开心起来的好办法。他们离婚了你的生活还是要美好的继续，如果你能开开心心的生活和学习，这样他们的负担也会少些，你们以后的关系也会更好些。

孩子家里的事情可能会迫使你要比其他孩子更早进入成年，上天选择了你，给了你一个考验，可能现在你会觉得很不公平，但是因为这些经历，你将会比其他同龄人更加成熟，以后在面对一些事情的时候，你会比同龄人更加坚强。勇敢地去面对，相信明天一定比今天更美好，你的未来一定是充满阳光和灿烂。加油！！！