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早上起早学习与晚上熬夜学习你认为哪个更好

发表时间：2024-07-18 09:34:12 来源：网友投稿

要早起还是晚睡。首先要找到自己记忆最佳时段然后对症下药。熬夜和早起究竟哪个学习效率更高？学霸几句话说清楚了！首先从任务的角度看：1.早上提前半小时起床，难以进入学习状态，可以进行浅深度任务，比如记忆。2.晚上延迟半小时睡觉，做难题可能导致大脑过于兴奋，可以尝试整理错题，笔记，预习等。3.另外晚上学习，大脑会有潜意识复习功能。其次就个体差异来看：有的人能够接受延迟睡觉，有的人能接受提前起床，甚至提前后会有一种内心优越感，安逸感。我们不必非得和别人同步，只要能保证对第二天不造成影响，自己能够承受住，就是适合自己的。熬夜和早起究竟哪个学习效率更高？学霸几句话说清楚了！早睡早起对身体好，这是毋庸置疑的，但仍然有很多人选择熬夜修仙！！！那就送给夜猫子们一些小贴士，希望可以将熬夜的伤害降到最低~熬夜更需要锻炼身体，记得定时运动。熬夜饿了不能吃泡面、油炸食品等，以免火气太大。熬夜就要对得起这两个字，不可以中途休息！就像机器一样，突然开关，对身体机能非常不好，所以熬不住就去睡觉或者熬到把事情解决掉。多喝水而且是温热的白开水。熬夜时大脑需氧量会增大，要时不时做深长呼吸。熬夜隔天要中午小憩，补足前一天的睡眠债，时间控制在一小时内哦！

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