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距高考仅剩短短几天，孩子考试焦虑怎么办

发表时间：2024-07-18 11:02:02 来源：网友投稿

距离高考只剩下几天，要让孩子自信并冷静地面对它。有时候考试就像抽彩票。即使你有一些你不理解或无法解决的问题，你也不必怀疑自己的能力或个性，更不用说失去信心了。不管学生的学业成绩有多好，他们也会有他们不理解的问题。当自己遇到自身不能解决的问题时，我们就不会惊慌或匆忙。

告诉孩子人生最大的敌人是自己，生动地描述了心理学对个人发展的影响。大多数自学成才的学生在学习过程中需要面对来自社会的各种压力，因此自己的心态尤为重要。考试前安排好时间。必须避免两种情况。一是尽情玩耍，彻底休息；第二，仍然努力学习。我们应该保持一个有节奏的生物钟。考生可以按照以下方法进行心理调整。

建立自信是成功最重要的心理素质。自信的学生在学习时可以全力以赴，而且在考试前他们不会那么多疑、犹豫和多疑；但是自尊心不强或缺乏自信的学生总是怀疑自己能否成功。他们通常被动学习，对自己进行片面的分析和评价，在考试前胡乱思考，担心考试不及格会损害自己的形象或影响自己的未来，从而增加心理负担。考试焦虑是一种复杂而持续的情绪状态，表现为焦虑、紧张或焦虑。考试前当考生意识到考试对自己有潜在的威胁时，他会有一种焦虑的心理体验，这是一种普遍而突出的现象。

让微笑永远伴随孩子。每天早上自己应该给自己个微笑，最好是对着镜子微笑。这将改善孩子的心态，给孩子信心和力量。通过这样的听觉和语言通道，大脑皮层相应区域的反馈可以形成一个多通道的增强兴奋中心，可以有效抑制孩子的紧张情绪。

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