瑜伽是真我与身体的联结

发表时间：2024-07-18 11:14:30 来源：网友投稿

文|紫罗兰

每天我们忙忙碌碌，与各式各样的人产生着联系，为了扮演不同的社会角色，我们试图倾听和揣摩老板、同事、朋友、父母、爱人、孩子的声音和心灵，渴望与他们建立联结，接纳自己。

但大部分人从来没有试图与自己的身体进行对话，倾听来自身体的信息。

其实我们与自己的身体似乎共为一体，却并不熟悉，甚而陌生。有的人甚至一直在与身体分离的挣扎和痛苦中，没有学会接纳，而不自知。

因此许多人一直找不到真正的我，许多人认为利用静坐冥想，可以在有限的时间与身体建立联结。

《遇见未知的自己》里说，基本上，任何能让你专心致志、活在当下的运动，都可以帮你身体重新联结。所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和况。所以无论是跑步、快走、游泳、太极拳、气功、瑜伽，只要你能专心地观照自己的身体，这些运动都可以成为一种冥想。“

而其中与身体对话、联结的最佳方式就是瑜伽。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

所以瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习。

做过瑜伽的人都有体会，如果时刻关注身体本身，把握好呼吸的节奏，倾听身体的信息反馈，我们可以和自己的身体合二为一。

比如当我们双腿伸直，弯腰打算够脚尖的时候，由于身体实在太僵硬了，指尖只能碰到膝盖。

这时候如果你问自己:“你觉得哪里阻挡着你无法再向前?“

你想了想说:“是后脚筋，尤其是膝盖后方上面那个地方。“

这时候你试着慢慢引导自己:“集中你的注意力，把你的觉知带到那个最紧绷的地方，每次呼气的时候，带着意念和那个地方沟通，让它放松一点儿。

如果你专心地和你的双脚脚筋“沟通”，没多久，你居然可以向前，两只手握住脚板了。

“哇!真神奇!”你可能兴奋地叫道。

其实一点也不神奇。只要你关注自己的身体，它就会回应你。

如今的瑜伽体系，我们可以通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。

瑜伽的疗愈作用，是因为探寻到了我们身体的秘密。认真倾听身体的信息，与她交流，建立联结，我们会身、心、灵浑然一体，达到人格的和谐完整。

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