太极拳基本步法
发表时间：2024-07-18 11:16:54
来源：网友投稿
太极拳走架的主要步法有上步、退步、进步、撤步、跟步、擦步、盖步、垫步、插步、横进步、碾步、跳步等等。
1、 上步：后脚向前上一步或前脚向前上半步。
2、 退步：前脚向后退一步。
3、 进步：双脚相继向前各上一步。
4、 撤步：前脚向后退半步。
5、 跟步：后脚向前跟进半步，不超过前脚。
6、 擦步：一脚以脚跟内侧贴地面滑擦，向前或向侧出步。见于陈式太极拳。
7、 盖步：一脚提起经支承体重的脚掌前向下横落。
8、 垫步：一脚经另一脚内踝向前外摆，斜横脚掌上步(脚跟先着地，脚掌撇向斜横)。
9、 插步：一脚经支承体重的另一脚内踝向后侧斜插，脚尖先着地。
10、 横进步：双脚向左或右侧依次移进，双脚掌保持平行。1
1、 碾步：以脚跟为轴或以脚前掌为轴着地，使脚掌向内或向外磨碾，主要用于转体动作。1
2、 跳步：轻松的跳跃动作。—脚掌落地，另一脚掌瞬间即离地向外移步。跳跃的幅度不大，但表现轻松、灵敏。
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