大姨妈来了怎样才能缓解疼痛

发表时间：2024-07-18 12:12:47 来源：网友投稿

痛经怎么缓解？

泡矿物澡：女性在发生痛经的时候可以通过泡澡的方法来进行有效的缓解，在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。

服用止痛药：当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。

热水袋热敷：使用热水袋热敷是缓解痛经一个非常简单粗暴的方法。在痛经到来的时候，直接把热水倒入热水袋里面，等到不会烫伤皮肤的时候，直接塞在肚子里面，然后开始热敷，这样会减缓痛经的疼痛感。

调节饮食：可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，也可吃一些香蕉来减轻痛经。因为香蕉中富含维生素B6，有稳定情绪、减轻腹部疼痛的作用。还可吃些富含钙、钾及镁的矿物质，也能帮助缓解经痛。

练习瑜伽操：练瑜伽也有缓和痛经的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势直到感到不舒服为止。

喝红糖水：在痛经的时候，用红糖泡水的话是可以起到缓解的效果。所以女人在平时的时候，一定要在家里准备一些红糖，当经期到来的时候，就直接拿红糖倒入杯中，注入烧开的开水，等水温下降到温水的时候，再直接饮用，能有效地缓解痛经所带来的疼痛感。

希望以上内容可以帮助到大家。

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