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体考:跳绳，跳远，实心球有什么技巧

发表时间：2024-07-18 12:37:37 来源：网友投稿

跳绳：主要是手腕的频率，最好刚开始慢慢练然后变快，不要突然变快损耗体力，跳时目视前方，掌握节奏，断了不要急。

跳远：主要是身体的摆动幅度，两脚之间概与肩同宽，下蹲手往下甩，跳出去是手用力往上甩，带动整个身体张开，落地再收回来，记住不要做太多准备起跳动作

实心球：我的强项，要点就是握法正确，记住眼睛看向前方，扔的时候手臂不要弯曲，后脚往前瞪，出球点很重要，大概45度最佳，身体幅度大，但不要越线！希望采纳给分

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