做完这20件事后我突然就不浮躁了

发表时间：2024-07-18 12:55:57 来源：网友投稿

01.关闭朋友圈

自从把朋友圈关闭后，切

断了外界对我的“影响”，整个内在的世界都清净了很多

02.不刷短视频

刷短视频会浪费大量的时间，刷完还会产生空虚感对自己毫无意义。

03.坚持早起

早起能让我们精力充沛，产生积极能量，有效清除消极情绪!!

04.每日冥想

每天抽15分钟冥想，坚持一段时间，情绪会变得更加平和，是一个与自己独处，能量提升的方法

05.坚持读书

利用碎片化时间来读书，做好读书笔记，提升自己!!

06.运动

运动30分钟以上，能刺激内啡呔的分泌，让心情舒畅

07.定期断舍离

降低自己的购买欲，断绝不需要的东西，舍弃多余的东西，保持极简生活

08.学会独外

学会与自己的内心对话，更好的了解自己，接纳自己的不完美

09.写感恩日记

留意并记录每天值得感恩的人和事让自己拥有一颗感恩之心!!

10.培养一个爱好

例如:插花、茶道。画画、瑜伽这些都是实用而又有意思的事情，陶冶性情，

11.看TED演讲

TED演讲就像一座挖不完的宝库，可以刷新我们的世界观，同时还能学习英语。

12.看高质量纪录片

能从中看到自己从未看到的世界我们的迷茫和焦虑也能在这里得到自愈

13.练字

练字可以修身养性，培养气质，让内心长期保静平静状态

14.降低期待

凡事不贪心学会降低期待，减少欲望，做到知足常乐。

15,常做打扫

一屋不扫何以扫天下，通过打扫房间也是一种锻练耐性的方式!!

16.听音乐

心情烦躁时可以听一些舒缓的音乐让自己能快速地转换心情

17.做年度规划

做好1年或3年的规划，明确自己的目标是什么。

18.做自己喜欢的事

找间喜欢的咖啡馆，能坐上一下午享受没有人打扰的时光，让时间慢下来

19.去亲近大日然

去爬山、去海边、看日出多接触大自然，呼吸新鲜空气真的太治愈了!

20.做长期主义者

和时间成为朋友，不急不躁，自己只管努力，静待花开!!

免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。

如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！